近日，网友“小有成就”在清远贴吧上发了一则帖子《80后小夫妻在清远的生活压力》，列举了在清远衣食住行各方面的消费，引来众多网友的跟帖讨论。不少网友认为，清远虽然不比广州，但自己仍然承受着较大的生活压力，有“一种说不出的心酸”。

　　据武汉大学发布的一项调查结果显示：住房、婚恋、竞争压力、人际关系、父母赡养、个人亚健康状况、保险保障等，构成了“80后”青年普遍面临的现实枷锁。对于来自中小城市工薪家庭及农村家庭的人而言，上述压力尤为明显。

　　逐渐步入而立之年的“80后”正成长为城市建设的中坚力量，生活在清远的“80后”，他们的生活情况如何？是不是也面临着住房、婚恋、父母赡养的压力？是什么让他们有“一种说不出的心酸”？

　　专家支招

　　压力大时要学会释压

　　清远市职业技术学院心理咨询师张老师表示，目前有相当一部分的“80后”新就业人员生存环境并不容乐观。

　　这其中主要有几个原因：其一他们没有享受过福利分房；其二经历了房价飞涨的过程；其三是正在承受高房价高房租带来的巨大生活压力；其四在就业市场，经历着严峻面对面的PK形势。“他们精神上是相对独立的，但是物质上有一种依附关系，他们将是社会未来的希望，希望政府关注他们的生存状态，通过一些手段和措施来改善他们的生存环境。”

　　张老师认为，现在有些人压力很大，每当在床上闭上眼，就会不自觉的想很多东西，而且停不下来，甚至是失眠。失眠是心情不稳定的一个表现，压力太大，心情难以平静，自然就很难入睡，就算睡着了，也会睡得不安稳，所以，首先要让自己的心境平和下来。此外，压力大，或许来自生活，或许来自感情，但无论是因为什么，都要认真肯定地告诉自己，明天会更好。这算是一种自我心理暗示，效果取决于自己的意志。

　　张老师介绍了几种减压方式，第一是发泄。例如：拼命运动一次，对枕头狂敲猛打一次等，把自己的压力释放出来。第二是放松。例如：睡觉前，站在窗口看看天空，想象它的深邃，安静地深呼吸，试着微笑一下，让自己完全安静下来。也可以听一些轻柔的音乐。第三是愉悦。不是兴奋或高兴，而是让心情保持一种愉悦感。例如：想象一些自己喜欢的东西，想象一下那些美丽的景色，想象一下开心的事。但这些事物最好不要太有激情，或者让自己感情波动太大，这样很容易出现兴奋后的失落空虚感，会起到反效果。

　　现实压力

　　“没房没车就没真爱没好的女孩”

　　“我和老公每个月收入加起来有6000多元，在清远来讲这工资还算是可以的，但还是过得紧巴巴。”在清远某酒店上班的王小姐告诉笔者，月供、物业费、水电煤气费、通讯费、饭费这些固定支出加起来，多一半的工资就没有了，“我俩结婚3年了，都不敢要孩子，真是养不起。本来应该我们孝顺父母，结果现在每次回老家我妈还倒给我钱。唉！”

　　“说来惭愧，我工作快两年了，时不时还得向家里要点生活费。”毕业于中山大学设计系的小洪，曾在广州做过外贸，在深圳开过服装店，最近他回到家乡清远，在一家公司从业务员干起。“以前总想出人头地，现在觉得还是脚踏实地最重要，首先得自己养活自己。”

　　笔者通过调查，在回答“你觉得‘80后’面对的压力大吗”的问题时，大部分受访者认为“很大，超过‘70后’、‘90后’”；有一部分人对此则持宽容态度，认为“每一代人都有自己的压力，这是正常的”；另外有的认为“一般，不如‘70后’和父辈”；只有很小一部分的受访者认为“压力很小”。

　　那么，他们的压力主要来自哪里呢？大部分受访者认为压力主要来自“生活，如买房子、养孩子”等；也有部分受访者认为来自“工作，要闯出一番事业太难”或者“整个社会都在给我压力，压得喘不过气来”；此外，还有的表示压力来自于家长对自己的期望过高。

　　“我们是幸运的一代，幸运的我们很无奈，没房没车就没真爱没有好的女孩，我们是幸福的一代，幸福在哪看不出来，只好自己努力找出属于我的未来。”三年内已经换了三份工作的范先生说自己很喜欢这首歌《80后的无奈》，说歌词写得有意思，道尽自己心声。

　　据了解，大部分“80后”虽然对基本的生活花销可以“收支平衡，略有盈余”，但是对购房、购车这类大宗消费，便显得心有余而力不足。在清远，以一套80平方米的一手商品房为例，均价在4500—4800元/平方米以上，首付三成至少需要12万元，这对绝大部分存款不足10万元的工薪族“80后”而言，单靠自己的积蓄，支付购房首期明显难度很大。

　　此外，婚恋、竞争压力、父母赡养等，与购房一起构成了“80后”青年普遍面临的现实枷锁。

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　　月收入两三千如何理财？

　　在清远，大部分80后青年工资大部分都在2000—3000元上下徘徊，很多青年人都表示，按照目前的消费情况来看，每个月都很难有结余。月收入2000—3000元如何理财？笔者通过网络咨询了理财专家。

　　第一，固定积累。记账与预算是个人理财的重要手段，也是控制消费的前提条件。月底时认真回顾本月支出，看看是否有不必要的花费，在日常生活中找到可以节约的地方，制订更加细致的开支规划。在严格执行的基础上，不妨在银行开个零存整取的账户，设定在发工资日期后将一部分工资自动转入账户，如坚持每月存入盈余款500元，一年的存款额至少有6000元。

　　第二，资产保障。建议随着个人收入的增加及家庭组建的成熟，考虑购买保险。

　　第三，投资规划。在积极投资寻找获利机会的同时，还有一点须注意：那就是适当开源。现在的“80”后青年年龄尚轻，精力充沛，可以充分利用业余时间，为自己在教育或技能方面去做投资，提升个人综合能力，使自己能够掌握成熟的工作技能，早日加薪升职，或在职业、专业领域寻找能够带来附加收入的工作项目。

　　原帖照登

　　《80后小夫妻在清远的生活压力》

　　俗话说，三十而立，现在“80后”的小夫妻，在清远面临着多大的生活压力？以小夫妻俩养一个小孩为例：吃：现在菜贵、肉贵、快餐贵，小夫妻一天吃至少花40元，一个月至少1200元；住：清远租房虽然还算便宜，但是租三房一厅，至少350元；行：摩托车一个月保管费35元，汽油涨价了，至少100元一个月(打摩托更惨，上车4元，一个月下来少说也要100—200元)；衣服：一年平均一个月100元；电话：双方一个月手机费共100元(月租都差不多50元了，稍微打几个电话就不止100元)；电费：一月50元(夏天开空调得到100元一个月，冬天给小孩洗澡用暖炉，其实不止50元)；网费：50元一个月；煤气：100元一个月；食用油：30元一个月。

　　没结婚前还没仔细算，现在折腾一下，一瓶1.8升的金龙鱼食用油只能用一个月，一瓶差不多30元；纸尿片：240元(平均每天8片，每片1元，差不多这个数)；奶粉：600元(母亲够奶还好，不然一个月得喝4罐，合资品牌差不多300元/罐，一个月2罐左右)；电视：30元每月；水费：20元每月。这些都是固定的支出，仔细一算，每个月至少支出：2455—2805元左右，夫妻双方得有一人照顾小孩，负担全落在一人头上。父母要是能帮帮忙还好，如果还要供养老人，支出更大了。

　　“80后”，解决了这些最基本的开支，你能剩下多少？面对日益增长的房价，很不想面对这些琐碎的数字，可是，却不得不面对，“80后”的悲哀……